- 2,487
- 2,093
- 113
Sabah akşam hamburger ye 2 aya 10 kilo alırsın
Muhabbet Kilo Alma Sorunu
- Konbuyu başlatan TheDefinity
- Başlangıç tarihi
- 1,071
- 447
- 83
sporsuz almak istiyorsan daha az hareket et, daha çok karbonhidrat tüket. proteini arttırma sadece ihtiyacın kadar al
- 1,071
- 447
- 83
+ olarak bol miktarda kuruyemiş de yiyebilirsin
- 12,250
- 5,097
- 113
Benimde metabolizmam hızlı çalışıyor şuan 70 kiloyum 75 80 olsam çok iyi
Normal günlük yediklerinin yanında yarım kilo tavuk yarım kilo pirinç ye az da olsa alırsın
- 1,210
- 511
- 113
Ağa çözüm buluyorsan banada Ulaş ben ne kadar yesemde kilo alamıyorum 10 senedir 72-78 bandında