Arkadaşlar yaklaşık 15 yıldır alkol ve sigara kullanıyorum.Özellikle son 4-5 senedir abarttım hergün düzenli 3 paket sigara 1 şişede içki içiyorum.Bana bi ilham geldi dedimki kendi kendime neden bırakamayım hem sağlığım mahvoluyor hemde bütün kazandığımız buraya gidiyor.Yaklaşık 2 gündür ne bir dal sigara nede alkol içtim.Şuanda kendimi aşırı sinirli hissediyorum birine saldırcak gibiyim bide kalbimde çarpıntı var huzursuzum ağır bi mücadele veriyorum.Yoksunluk krizleri geliyor sanki madde bağımlısı gibi.Bana ne tavsiye verirsiniz bu konuda birde bırakan veya bırakmaya çalışan arkadaşlardan yorum bekliyorum saygılar...
Kardeş bak dediklerimi yap.Birebir.
Alkol için bak hiç bir şey yapmana gerek yok direk Nokrev diye bir ilaç var dışarıdan da reçetesiz alabilirsin.
Sigara bağımlılığına gelince artık sen kalbi çalışmaz hale getirmenin son aşamasına geçmişsin.
Sigara kalbi yorar ritim bozar erken atım yapar. 2-3 yıl sonra bir sigara içtiginde nefesin iyice daralacak kalbin tekleyecek soğuk soğuk terleyeceksin, koluna bir ağrı girecek ve gözünü hastanede açacaksın yada hiç acamayacaksın.
Ben 13 yıl boyunca içen birisi olarak biranda bıraktım ve yaklaşık 4 ay oldu. Kalp ritmim düzeldi normal bir insan gibi kalp atışımı hissetmiyorum ve nefes darlığım zamanla geçiyor vücut kendini onarıyor. Ve şu anda çok iyi hissediyorum.
Bırakmanın ilk iki hafta zorluğuna geleceksek gerçekten zor.El alışkanlığı nikotin bağımlılığı gerçekten zor. Bol çerez, şeker özellikle ( Bayram şekerleri) fıstık ,badem ,ceviz , soğuk içecek , sürekli aran öğün yeme bunları çok şık yaparak kurtuldum. Birde sigara içen insanların yanında bizzat olmaya çalış. Ve içtiklerinde stres dolu mutsuzluk dolu olduklarını gör. Hadi Allah yardımcın olsun.
